नमस्कार, दैनिक जनवाणी डॉट कॉम वेबसाइट पर आपका हार्दिक स्वागत और अभिनन्दन है। सोया पनीर तो सभी ने खाया ही होगा यह स्वादिष्ट होने के साथ ही पौष्टिक भी होता है।
सोया पनीर में आइसोफ्लेवोनीस जैसे कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते है जो वेट लॉस से लेकर डायबिटीज जैसी बिमारियों को दूर करने में सहायक होते है। तो आइये जानते हैं सोया पनीर खाने के फायदों के बारे में…
हृदय रोग के जोखिम को करे कम
सोया पनीर में पाए जाने वाला आइसोफ्लेवोंस हृदय रोग को कम करने में सहायक माना जाता है। जो लोग प्रतिदिन तक़रीबन 50 ग्राम सोया प्रोटीन का सेवन करते है। उनको हृदय रोग का खतरा 10% तक कम हो सकता है। सोया आइसोफ्लैवन्स रक्त धमनियों में होने वाली सूजन और जलन समस्या को कम कर उनको लचीला बनाने में सहायक हो सकता है।
डायबिटीज को करे कन्ट्रोल
डायबिटीज से प्रभावित लोगों को सोया पनीर का इस्तेमाल करना चाहिए क्योकि इसमें प्रचूर मात्रा में प्रोटीन पाया जाता है।
ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को करे कम
सोया में आइसोफ्लैवन जेनिस्टीन में एंटीऑक्सिडेंट प्रॉपर्टीज पायी जाती है। जो महिलाओं में होने वाले ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में सहायक हो सकता है। यह शरीर में बनाने वाली कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है।
वजन कम करने में सहायक
सोया पनीर बढ़ते वजन को कम करने के सहायक माना जाता है। सोया पनीर में आइसोफ्लैवन्स, कम कैलोरी, प्रोटीन की मात्रा अधिक होने से वजन कम करने में सहायक होता है। इसलिए आपने देखा भी होगा की अधिकतर लोग अपनी डायट में सोया पनीर को ही शामिल करते है।
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