नमस्कार, दैनिक जनवाणी डॉट कॉम वेबसाइट पर आपका हार्दिक स्वागत और अभिनंदन है। मीठा किसको पंसद नहीं है। कई लोगों को मीठा खाना बहुत अच्छा लगता है। अगर उन्हें मीठा न मिले तो उनको क्रेविंग होने लगती है। अगर स्वीट लवर को कुकीज, मिठाई, चॉकलेट न मिले तो वह चीनी या गुड खा लेते है। तो क्या यह सेहत के लिए सही है? जीं नहीं यह हमारे स्वास्थ्य के लिए बिल्कुल ठीक नही है। तो चलिए जानते है कुछ टिप्स जिनसें हम अपनी क्रेविंग कम कर सकते हैं।
एक्सपर्ट्स के अनुसार, मैग्नीशियम की कमी, कम प्रोटीन और फाइबर वाले आहार की वजह से शुगर क्रेविंग हो है। अगर इससे बचना है तो पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन और फाइबर के साथ एक हेल्दी डायट लेना ज़रूरी होता है।
अगर आप अपनी शुगर क्रेविंग कम करना चाहते हैं तो एक केला और पीनट बटर अपनी डाईट में शामिल करें। यह प्रोटीन और वसा का एक हेल्दी मैशअप है जो आपके शुगर लेवल को बैलेंस कर सकता है।
इसके अलावा, ताज़े जामुन और किशमिश के साथ दही नैचुरल प्रोबायोटिक्स प्रोटीन, फाइबर का एक अच्छा सोर्स है जिससे आपका पेट भरा हुआ रहेगा, साथ ही किशमिश मैग्नीशियम का एक अच्छा सोर्स है।
