नमस्कार,दैनिक जनवाणी डॉटकॉम वेबसाइट पर आपका हार्दिक स्वागत और अभिनंदन है।अगर आप भी अपने स्वास्थ्य को लेकर चिंतित रहते हैं। तो आपको अपने दिनचर्या में कुछ चीजों का सुधार करना चाहिए। हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताने जा रहे है जो आपको पूरे दिन ऊर्जा से भरपूर बनाए रखने में मदद करेगी। अखरोट केले की स्मूदी आपके लिए काफी फायदेमंद है। इसे बनाना बहुत ही आसान है और यह मिनटों में बनकर तैयार हो जाती है। अखरोट और केले से बनी इस स्मूदी की खासियत यह है कि बच्चे भी इसका स्वाद पसंद करते हैं, और इसे बड़े चाव से पीते हैं। अखरोट केले की स्मूदी पीने के बाद आपको काफी देर तक भूख नहीं लगेगी।
अखरोट केले की स्मूदी बनाने के लिए सामग्री
- केले
- 2 अखरोट
- 1/4 कप शहद
- 2 टेबलस्पून इलायची पाउडर
- 1/2 टी स्पून दूध
- 2 गिलास आइस क्यूब्स
अखरोट और केले से बनी स्मूदी जितनी हेल्दी होती है उतनी ही बनाने में भी आसान होती है। अखरोट-केले की स्मूदी बनाने के लिए सबसे पहले एक पका हुआ केला लें और अखरोट को फोड़ कर उसका गूदाप्याले में निकाल लें। इसके बाद एक केला लें, इसे छीलकर बड़े-बड़े टुकड़ों में काट लें।
अब एक ब्लेंडरलें और उसमें केले के टुकड़े, अखरोट की दाल, दो चम्मच शहद और इलायची पाउडर डालें। अंत में दूध को ब्लेंडर में डालें और ढक्कन बंद कर दें और सभी चीजों को एक साथ ब्लेंड कर लें। इसे तब तक मिलाएं जब तक सब कुछ चिकना न हो जाए।