हमारी त्वचा एक प्रकार से हमारे शरीर के लिए सुरक्षात्मक परत की तरह है लेकिन गर्मियों के दिनों में अत्यधिक तापमान और सूर्य की तेज किरणों से हमारी त्वचा झुलस जाती है और टैनिंग, एलर्जी, मुंहासे व झांइयां आदि समस्याएं हो जाती हैं। इन समस्याओं को दूर करने के लिए गर्मियों के दिनों में कम से कम दो बार नहाएं ताकि पसीने की दुर्गंध और उसकी वजह से होने वाला इंफेक्शन दूर हो जाए। जब भी धूप से वापस आएं तो किसी माइल्ड फेस क्लींजर और ठंडे पानी से चेहरा धोएं। इससे गर्मी का प्रभाव कम होगा।
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त्वचा के लिए समर फेशल: फेशल डिसाइड करने से पहले अपनी स्किन का टक्सचर जांच लें। फेशल मसाज के लिए आप अपने किचन गार्डन से ही कई चीजें जुटा सकती हैं जैसे खीरे का रस, एलोवेरा का जूस, नींबू, मिल्क पाउडर, दही, हल्दी, चंदन पाउडर, ओटमील, गाजर, शहद, पुदीने व तुलसी की पत्तियां, चांदी का वर्क आदि। इनका प्रयोग गर्मियों में त्वचा को राहत पहुंचाता है।
समर ब्लीच: दूध, शहद और नींबू को मिलाकर चेहरे पर लगा लें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। यह प्राकृतिक ब्लीच है और आॅयली स्किन के लिए एकदम अनुरूप।
समर फेशल पैक्स: खीरे के रस में नींबू, हल्दी और चंदन पाउडर मिलाकर चेहरे पर लगा लें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। पिंपल्स हटाने के लिए यह बेहद अच्छा फेस पैक है। इसमें तुलसी या पुदीने की पत्तियों का पाउडर मिलाएं। यह प्रयोग शीतलता तो देगा ही, डेड सेल्स, इंफेक्शन फैलाने वाले कीटाणु आदि दूर करके रोमछिद्र भी खोलेगा।
समर स्किन स्क्रब: डेड सेल्स, सूखा तैलीय पसीना, धूल-मिट्टी आदि त्वचा के रोमछिद्रों में होकर रोमछिद्रों को बंद कर देते हैं। इन्हें खोलने के लिए ओटमील पाउडर, नींबू का रस, पुदीने की पत्तियां, दही, कसी गाजर आदि से त्वचा को स्क्र ब किया जा सकता है।
टोनिंग: अल्कोहल मिले स्किन एस्टिंऊजेंट के बजाय एलोवेरा जूस में गुलाब जल मिलाकर लगाएं। यह टैनिंग और क्लागिंग दूर करेगा। इससे स्किन एलर्जी, रैशेज और खुजली भी दूर होती है।
सन प्रोटेक्शन: धूप में बाहर निकलने से पहले माइल्ड सनस्क्र ीन और अल्ट्रा वायलेट रे ब्लाकर लगाएं। बाहर निकलने से लगभग 15 मिनट पहले एसपीएफ 15-20 वाला सन ब्लाक लोशन लगाएं। कैलामाइन लोशन, टाइटेनियम डाई आॅक्साइड व जिंक आॅक्साइड लोशन भी त्वचा की सुरक्षा करते हैं।
भोजन: अपने शरीर को डीटॉक्सिफाई करने और पसीने के कारण हुए पानी की कमी को पूरा करने के लिए ज्यादा से ज्यादा पानी पिएं। इसका एक फायदा यह होगा कि आपके चेहरे की त्वचा सूखी नहीं रहेगी। पानी की कमी से ही कई प्रकार की एलर्जी, झुर्रियां, टैनिंग आदि की समस्याएं पैदा होती हैं।
कभी-कभी लिक्विड डाइट लें, जिसमें फ्रूट जूस शामिल करें। हरी सब्जियां व सलाद खाएं। इनसे शरीर में विटामिन व मिनरल्स का संतुलन बना रहता है। विटामिन सी व विटामिन ई जैसे एंटीआॅक्सीडेंट्स सप्लीमेंट के तौर पर लें। कोल्ड ड्रिंक व मीठी चीजों से परहेज रखें।
खुंजरि देवांगन
