अमित बैजनाथ गर्ग
न्यूनतम जीवन शैली जीने के लाभ हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकते हैं। कई लोगों को लगता है कि इससे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से जगह बनाने में मदद मिलती है। कुछ लोगों को अत्यधिक अव्यवस्था से चिंता हो सकती है, इसलिए न्यूनतम जीवन शैली अपनाने से कुछ हद तक इससे राहत मिल सकती है।
सामाजिक कार्यकर्ता पद्म विभूषण सुधा मूर्ति सादा जीवन जीने में विश्वास रखती हैं। करोड़ों रुपए की मालकिन होने के बावजूद वह खुद पर कम से कम खर्च करती हैं। सुधा ने हाल ही में एक साड़ी खरीदी है। उनका कहना है कि उन्होंने 30 साल बाद कोई साड़ी खरीदी है। उनका मानना है कि कम से कम चीजों में भी जिंदगी को आसानी और आराम से जी सकते हैं। असल में इस तरह की जीवन शैली मिनिमलिज्म यानी कि अतिसूक्ष्मवाद कहलाती है। दुनिया में बहुत कम लोग इस तरह की जीवन शैली जीते हैं। सुधा भी उनमें से एक हैं। सुधा के 30 साल में साड़ी खरीदने के उदाहरण के बाद मिनिमलिज्म पर बहस छिड़ गई है। कुछ लोग इसे बेहद काम का मानते हैं, तो कुछ लोग आज भी ज्यादा चीजों के साथ जीवन जीने में ही भरोसा करते हैं। लोगों के इस संबंध में अपने अलग-अलग तर्क भी हैं।
मिनिमलिज्म अथवा न्यूनतम बाद यानी कि न्यूनतम जीवन शैली। मतलब कम से कम चीजों या सामानों के साथ जीवन जीना। मिनिमलिज्म का मतलब है जान-बूझकर सिर्फ उन चीजों के साथ रहना, जिनकी आपको वाकई जरूरत है। ऐसी चीजें, जो आपके रोजमर्रा के उद्देश्य को पूरा करती हैं। ऐसा करने से आप जरूरत से ज्यादा चीजों की वजह से होने वाले व्यवधान को दूर कर सकते हैं, ताकि आप उन चीजों पर ज्यादा ध्यान दे सकें, जो आपके लिए सबसे ज्यादा मायने रखती हैं। यदि आप अपने जीवन में अव्यवस्था और तनाव को बहुत हद तक कम करना चाहते हैं, तो आपको न्यूनतम जीवन शैली अपनाने पर विचार करना चाहिए। इसके लिए जीवन शैली और मानसिकता में कुछ बड़े बदलाव करने की आवश्यकता होती है। यदि आप इसके लिए प्रतिबद्ध हैं, तो कुछ समय बाद ही आपको इसके कई लाभ मिलेंगे।
न्यूनतम जीवन शैली का मतलब है कि जानबूझकर कम सामान के साथ रहना और केवल जरूरी चीजों पर ध्यान केंद्रित करना। अगर आप अव्यवस्था से परेशान हैं, कम विकर्षणों की तलाश कर रहे हैं या खर्च में कटौती करना चाहते हैं, तो कम सामान के साथ रहना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। कम से कम जीवन जीना ज्यादा आसान लगता है और इसके लिए कोई समय सीमा भी नहीं होती। न्यूनतम जीवन शैली अपनाने के लिए आप अपने घर में कम इस्तेमाल होने वाले सामानों को पहचान सकते हैं और उन्हें हटा सकते हैं। यह आपके घर से अव्यवस्था को हटाने का एक आसान तरीका है। दूसरे शब्दों में, न्यूनतम जीवन एक जीवन-परिवर्तनकारी और जीवन देने वाला अहसास होगा।
दुर्भाग्य से कुछ लोगों के लिए अतिसूक्ष्मवाद का विचार बहुत ही विपरीत है। यह जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण है, जिससे उन्हें कभी परिचित नहीं कराया गया या उन्हें कभी भी इसका पता लगाने के लिए आमंत्रित नहीं किया गया। न्यूनतम जीवन शैली में मुख्य बात है इरादा। जो लोग न्यूनतम जीवन शैली का पालन करते हैं, वे केवल उन्हीं वस्तुओं को रखते हैं, जो उनके जीवन में उद्देश्य की पूर्ति करती हैं और उन चीजों को हटा देते हैं, जो उनके कपड़ों, सजावट, शौक और उपकरणों से ध्यान भटकाती हैं, जिन्हें वे वास्तव में महत्व देते हैं। न्यूनतमवाद हर व्यक्ति में अलग-अलग दिखता है, इसलिए यह वास्तव में आप पर निर्भर करेगा कि आप क्या रखते हैं और क्या हटाते हैं। यह उन चीजों पर निर्भर करता है, जो आपके लिए महत्वपूर्ण हैं।
बहुत से लोग तनाव कम करने के लिए न्यूनतम वाद को आजमाने का फैसला करते हैं। अगर आप खुद को एक व्यस्त शेड्यूल, अव्यवस्थित अलमारी या व्यस्त दिमाग के साथ पाते हैं, तो आप कम से कम जीवन जीने की कोशिश कर सकते हैं। कम प्रतिबद्धताएं, कम सामान और कम विकर्षण। न्यूनतम जीवन शैली जीने का अर्थ है अपने मूल्यों पर चिंतन करना और फिर उन चीजों को त्याग देना, जो अब आपके काम की नहीं हैं। शुरूआत करने के लिए एक अच्छी जगह आपके भौतिक स्थान को व्यवस्थित करना हो सकता है। आप एक ऐसी वस्तु से छुटकारा पाने से शुरूआत कर सकते हैं, जैसे कि सजावट का कोई सामान, जो आपको नहीं चाहिए या जिसकी आपको जरूरत नहीं है। वहां से एक ऐसी अव्यवस्था हटाने की तकनीक चुनें, जो आपके लिए कारगर हो।
न्यूनतम वाद को शुरू करने के उदाहरण के लिए आप अपनी अलमारियों में रखी छोटी-छोटी चीजों या स्टोरेज में रखे सजावट के सामानों से शुरूआत कर सकते हैं। अगर आपने पिछले साल में इसका इस्तेमाल नहीं किया है, तो उन्हें दान करने, बेचने या इससे छुटकारा पाने पर विचार करें। अगर आप अपने घर में सबसे ज्यादा इस्तेमाल की जाने वाली जगहों से शुरूआत कर सकते हैं। हर वस्तु पर अलग से विचार करें और तय करें कि यह जरूरी है, उपयोगी है या आपको खुशी देती है। एक न्यूनतम जीवन शैली का मतलब अपनी सारी चीजों से छुटकारा पाना नहीं है। इसका मतलब है सबसे जरूरी चीजों को रखना। वहीं रसोई भी अनावश्यक वस्तुओं को कम करने के लिए सबसे आसान स्थानों में से एक है। इसे शुरू करने के लिए उन वस्तुओं पर विचार करें, जिनका आप सबसे अधिक उपयोग करते हैं। अपने उपकरणों, बर्तनों को देखें और जो आप उपयोग नहीं करते हैं, उन्हें हटा दें।
सबसे अच्छा, पसंदीदा और आवश्यक के नियम का पालन करें। यदि आपके पास एक ही आकार के तीन बर्तन हैं, तो विचार करें कि कौन सा आपका पसंदीदा है या सबसे अच्छा काम करता है और बाकी को हटा दें। मग, प्लेट और बर्तन जैसी चीजों के लिए जरूरत से ज्यादा सामान रखने की कोशिश ना करें। बहुउपयोगी उपकरण खोजने की कोशिश करें। इसी तरह कपड़े भी एक और ऐसी चीज है, जिन्हें जमा करना आसान है। खासकर अगर आप ऐसी जगह रहते हैं, जहां सभी मौसम होते हैं और आपको हमेशा बदलती अलमारी की जरूरत होती है। अलमारी को छोटा करने का सबसे आसान तरीका है हर चीज को आजमाना। ऐसी कोई भी चीज हटा दें, जिसमें आप आत्मविश्वास महसूस नहीं करते हों। आप वॉर्डरोब में बदलाव करना भी शुरू कर सकते हैं। इसका मतलब है कि आपके पास रोजाना पहनने के लिए जरूरी हर चीज होगी और साथ ही आपके पास कम से कम अलमारी होगी। खास मौकों के लिए सिर्फ एक बार ही पहनने वाले कपड़े किराए पर लेने पर विचार करें बजाय इसके कि आप कोई नया आउटफिट खरीदें।
घर में सामान की शुरुआती सफाई कुछ लोगों के लिए राहत भरी या दूसरों के लिए चुनौतीपूर्ण लग सकती है। हालांकि एक न्यूनतम जीवन शैली बनाए रखना बाहर की तुलना में बहुत अधिक आंतरिक प्रक्रिया है और अपनी मानसिकता को बदलना सफलता प्राप्त करने का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। माइंडफुलनेस का अभ्यास करना न्यूनतम वाद का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। खरीदारी करने से पहले यह कल्पना करने की कोशिश करें कि यह वस्तु आपके जीवन में कैसे फिट होगी, आप इसका कितनी बार उपयोग करेंगे और क्या यह आवश्यक है। खुद को संयमित रखना भी बहुत महत्वपूर्ण है। न्यूनतम जीवन शैली अपनाना एक बड़ा बदलाव है, इसलिए रातों-रात परिपूर्ण होने की उम्मीद न करें। खुद को बदलाव करने और यह पता लगाने के लिए समय दें कि आपके लिए क्या सही है और क्या गलत।
न्यूनतम जीवन शैली जीने के लाभ हर व्यक्ति के लिए अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन कई लोगों को लगता है कि इससे शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से जगह बनाने में मदद मिलती है। कुछ लोगों को अत्यधिक अव्यवस्था से चिंता हो सकती है, इसलिए न्यूनतम जीवन शैली अपनाने से कुछ हद तक इससे राहत मिल सकती है। यह अहसास कि आपको कम जरूरत है, आपको पैसे बचाने में भी मदद करेगा क्योंकि आप गैर जरूरत की चीजों को खरीदने से बचेंगे। अतिसूक्ष्मवाद भौतिक चीजों के प्रति आपके लगाव को कम करने में भी मदद करता है, जो आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने या आपके पास जो कुछ भी है, उससे आपकी संतुष्टि बढ़ाने में मदद कर सकता है। अतिसूक्ष्मवाद अधिक पर्यावरण के अनुकूल होने का एक तरीका हो सकता है। खपत और अत्यधिक खरीदारी को कम करना और इसके बजाय उच्च गुणवत्ता वाली कम चीजों में निवेश करना खरीदारी करने का एक अधिक टिकाऊ तरीका है। अत: आज से ही आप इसे अपनाने की कोशिश करके देखिए, आपको बहुत अच्छा लगेगा।
