Thursday, July 10, 2025
- Advertisement -

गर्मियों में ट्राई करें यह मजेदार ‘एप्प्ल स्मूदी’ जो रखेगी आपको फिट

नमस्कार, दैनिक जनवाणी डॉट कॉम वेबसाइट पर आपका ​हार्दिक स्वागत और अभिनंदन है। गर्मियों में अक्सर लोग थोड़ा लाइट खाना पंसद करते हैं। जैसे कि आप सब जानते हैं कि, गर्मिया आ ही चुकी हैं। अब ज्यादातर लोग पेय पदार्थ को ही पंसद करेंगे। जेैसे की आपको पता है कि, डाक्टर रोज एक सेब खाने की सलाह देते है। लेकिन कई लोगो को सेब पंसद नही होता।

25 24

जानकारी के लिए बता दें कि, रोजाना एक सेब खाना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। सेब फाइबर, विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। अगर आप सेब नहीं खा सकते तो हम आपके लिए लाएं हैं, यह मजेदार टेस्टी और हेल्थी एप्प्ल स्मूदी जो स्वास्थ के साथ-साथ वजन को भी कंट्रोल में रखेगी।

26 17

दोस्तों इस स्मूदी को आप घर पर बड़ी ही आसानी से बना सकते है। आप चाहें तो इसे प्रतिदिन या व्रत में भी प्रयोग कर सकते हैं। तो चलिए जानते है कि, क्या सामग्री चाहिए इस स्मूदी को बनाने के लिए

  • एक सेब
  • एक नाशपाती
  • कोकोनट मिल्क या नॉर्मल मिल्क
  • 3-4 सीडलेस खजूर
  • 3-4 अखरोट
  • एक चिया सीड्स
  • इलायची पाउडर

तो चलिए शुरू करते है इसको बनानी..

सबसे पहले ब्लेंडर में नाशपाती और सेब को धोकर उसे छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर डाल दें। अब इसमें मिल्क, काजू, चिया सीड्स और आइस क्यूब डालकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें। आपको बता दें कि, यह पेस्ट थोड़ा थिक होना चाहिए। अब आपकी स्मूदी रेडी है, अब इसे ग्लास में सर्व करें और आप भी पियें और सबको भी यह टेस्टी और हेल्थी स्मूदी पिलाएं।

What’s your Reaction?
+1
0
+1
5
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
spot_imgspot_img

Subscribe

Related articles

July 2025 का नया Pixel Drop Update जारी, Pixel 9 Pro Users को मुफ्त Google AI Pro प्लान, Veo 3 तक पहुंच और कई...

नमस्कार,दैनिक जनवाणी डॉटकॉम वेबसाइट पर आपक हार्दिक स्वागत और...

PM Modi पांच देशों की यात्रा के बाद स्वदेश लौटे, चार देशों से मिला सर्वोच्च नागरिक सम्मान

जनवाणी ब्यूरो |नई दिल्ली: प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी अपने ऐतिहासिक...
spot_imgspot_img