जनवाणी ब्यूरो ।
नई दिल्ली: हिंदू धर्म में हर तिथि में कोई ना कोई व्रत पड़ता है। इस बात को तो आप सभी जानते होंगे। कभी एकादशी का तो कभी अष्टमी का। कुछ लोग व्रत एक टाइम खाना खा कर करते हैं और कुछ इस व्रत को निर्जला रखते हैं। लेकिन क्या आप जानते है व्रत रखते समय किन बातों का ध्यान रखना चाहिए ?…अगर नहीं तो आज हम आपको बताएंगे इस बारे में।
जैसे की आप सबको पता है कि, हमें एक हफ्ते में एक व्रत अवश्य रखना चाहिए ताकि हमारी पाचन क्रिया सही रहे। लेकिन जो लोग अक्सर व्रत करते है उनके लिए हम कुछ टिप्स लाएं हैं, जिनको वह फॉलो कर सकते है।
अगर आप चाहते या चाहतीं हैं कि व्रत रखने पर शरीर में कमज़ोरी ना आए। तो आप व्रत के एक दिन पहले कुछ टिप्स अपना सकते हैं जो आपको व्रत के दिन एनर्जेटिक और स्वस्थ रखने में मदद कर सकती हैं।
इन बातों का रखें ध्यान
- व्रत के एक दिन पहले खजूर खाएं, इससे बॉडी को ताकत मिलेगी।
- निर्जला व्रत कर रहे हैं तो एक दिन पहले पर्याप्त पानी पीएं जिससे व्रत के दिन डिहाइड्रेशन ना हो।
- व्रत के एक दिन पहले एक्सरसाइज़ या योग करने से शरीर में एनर्जी आएगी।
- व्रत के एक दिन पहले आपको अच्छी नींद लेनी चाहिए, जिससे आपकी बॉडी एनर्जी से भरी रहती है।
- व्रत से एक रात पहले हल्का खाना खाएं और सोने से पहले आप गुनगुना दूध पी सकते हैं।
- इसके अलावा आप फल और तरह-तरह के सूखे मेवे भी खा सकते हैं।
