जनवाणी संवाददाता |
सहारनपुर: रमजान माह शुरू हो गया है। ऐसे में बदलते मौसम के बीच रोजा रखने वालों को खानपान का विशेष ध्यान रखने की जरूरत है। क्योंकि, जरा सी लापरवाही स्वास्थ्य को खतरे में डाल सकती है।
महानगर के वरिष्ठ फिजीशियन डाॅ. संजीव मिगलानी ने रोजे रखने वाले लोगों को खानपान का विशेष ध्यान रखने की सलाह दी है। उन्होंने कहा कि डायबिटीज और दिल के मरीजों को विशेेष सावधानी बरतने की जरूरत है, जिन रोजेदारों की डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और दिल संबंधित रोग की दवाएं चल रहीं हैं तो वे सुबह शाम पूरी गोली न लें। आधी गोली सहरी और आधी गोली इफ्तार के समय खाएं। सहरी के समय सामान्य खाद्य पदार्थों का सेवन कर नियमित दवा जरूर लें।
डायबिटीज और दिल के मरीजों का रमज़ान मे आहार
1. रोजा रखने वाले लोग मीडियम कैलोरी वाले फल पपीता, सेब, संतरा का प्रयोग भी करें।
2. रेहड़ी पर कटे हुए फलों का प्रयोग न करें। इससे डायरिया और टाइफाइड होने का खतरा बढ़ जाता है।
3. बाहर की दही, आलू की चाट, खुले में बिकने वाले जूस का सेवन न करें।
4. डायबिटीज, हार्ट और ब्लड प्रेशर के मरीज लौकी का हलवा, सांवा चावल, दही, खीरा, टमाटर, गाजर, करेला, कद्दू, सेब, संतरा, पपीता, मौसमी का सेवन करें।
डायबिटीज और दिल के मरीज न खाए
1. फ्राई आलू चिप्स
2. खजूर सूखे मेवा
3. फ्राइड ड्राई फ्रूट
4. फ्राई आलू के पकोड़े
5. रूह अफजा, फ्रूटी