- अचानक ही मौत के मामले इन दिनों तेजी से आ रहे सामने, रखे खास तौर से ध्यान
जनवाणी संवाददाता |
मोदीपुरम: जिम में एक्सरसाइज करते घूमते फिरते अचानक ही मौत होने के मामले इन दिनों तेजी से सामने आए हैं। खड़े-खड़े व्यक्ति मौत के मुंह में समा जा रहे हैं। इन मामलों को देखकर विशेषज्ञ भी हैरान है। ऐसा शायद लोगों के दिल कमजोर होने के कारण हो रहा है। इस पर दबाव अधिक होते ही सांस फूलने लगती है। थोड़ा भी उत्साह व झील नहीं पा रहा है। खड़े-खड़े हृदय गति रुक जा रही है। खासतौर से युवाओं में ऐसे मामले लगातार बढ़ रहे हैं। जो की एक चिंता का विषय है।
हृदय संबंधी बीमारी को नजर अंदाज न करें
डा. दिव्यांशु सेंगर मेडिकल आॅफिसर प्यारेलाल हॉस्पिटल का कहना है कि खतरे की घंटी को नजरअंदाज करना लोगों के लिए भारी पड़ सकता है। हृदय संबंधी परेशानियां होने पर मरीजों को शुरुआत में ही संकेत मिलने लगते है।
जिन्हें लंबे समय तक वह नजर अंदाज करते रहते हैं। बीपी का घटना बढ़ाना सांस फूलना छाती में दर्द पल्स का काम ज्यादा होना चक्कर आने जैसी लक्षणों से लोग गंभीरता से नहीं लेते है।
हृदय कमजोर होता जाता है। पंपिंग भी कम होने लगती है। किसी तीव्र गतिविधि के दौरान हृदय पर जोर पड़ता है और एकाएक व्यक्ति की मौत हो जाती है। इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। हृदयघात अब बूढ़ों का रोग नहीं रह गया है बल्कि 20 से 40 वर्ष के लोगों में भी हृदय के मामले तेजी से सामने आ रहे हैं।
दिल की धड़कनें रुक जाती
कार्डियक अरेस्ट आने पर धड़कन रुक जाती है। सांस बंद हो जाती है। व्यक्ति बेहोश होने लगता है। अनियमित दिनचर्या और खान-पान का बड़ा रूटिंग दिल के लिए सबसे अधिक नुकसानदायक है। इनसे बचने के लिए अपने दिल को समझना बहुत जरूरी होता है। बदली जीवन शैली कार्य की अधिकता आगे बढ़ाने की आपत्ति नेटवर्किंग आदि के चक्कर में लोगों ने अपने दिल को बहुत कमजोर कर दिया है। शारीरिक गतिविधियां न के बराबर हो गए है।
कमजोर दिल के क्या है लक्षण?
- सांस लेने में होती है दिक्कत
- जल्दी थकान लगने लगती है
- चलने फिरने में सांस फूलता है।
- सीने में हल्का दर्द महसूस होता है।
- जलन लगती है
- कभी-कभी अचानक सर घूमता है
- पेट और सीने में एक साथ दर्द होता है
- तेजी से ब्लड प्रेशर बढ़ जाना या घट जाना
इनका करें प्रयोग
- मोटे अनाज का सेवन करना चाहिए
- पत्तेदार सब्जियां खाएं
- फल अंकुर दाल और अनाज का सेवन करें
- 6 ग्राम से अधिक नमक प्रतिदिन ना खाएं
- मेवे, बीज, अलसी, मछली का सेवन करें
- पशु जनित वसा उत्पाद जैसे रेड मीट मक्खन व रिफाइंड उत्पादन कम ही खाएं
- कम से कम 30 मिनट तक रोजाना व्यायाम करें
- व्यायाम के लिए कुछ देर पहले तेज गति से चलें खास तौर पर हृदय गति बढ़ाने वाले व्यायाम जैसे तेज चलना दौड़ना तैरना हुआ साइकलिंग करें
- नशीली चीजों वह अल्कोहल का सेवन बिलकुल न करें तंबाकू का इस्तेमाल हृदय ध्वनियों को सकरा कर देता है इसलिए इसका उपयोग बिलकुल ही ना करें।
- दिन में सब्जियां को अपने आहार में शामिल करें मौसमी फल व सब्जियां अधिक से अधिक खाएं खाने के साथ सलाद खाने की आदत डालें।
क्या न करें?
- धूम्रपान न करें
- शराब और अन्य नसों से दूर रहे
- घी तथा चिकने से बनी चीजों को ना खाएं
- खुद से कोई दवा ना ले
