नमस्कार, दैनिक जनवाणी डॉटकॉम वेबसाइट पर आपका हार्दिक स्वागत और अभिनंदन है। गर्मियों का मौसम आते ही त्वचा पर कई तरह की समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे पसीना, रैशेज, टैनिंग, पिंपल्स, ड्राइनेस, सनबर्न आदि। हालांकि, अगर आप सही स्किन केयर रूटीन अपनाएं और थोड़ी सी सावधानी बरतें, तो इन समस्याओं से बचना आसान हो सकता है। गर्मियों में त्वचा को स्वस्थ और ग्लोइंग बनाए रखने के लिए कुछ खास उपायों का पालन करें, ताकि धूप और पसीने से आपकी त्वचा को कोई नुकसान न पहुंचे। इस लेख में हम आपको गर्मियों में सही स्किन केयर रूटीन के बारे में बताएंगे, जो आपकी त्वचा को फ्रेश और हेल्दी बनाए रखेगा।
दिन में दो बार फेसवॉश करें
गर्मियों में पसीने और धूल मिट्टी से त्वचा के पोर्स बंद हो सकते हैं जिससे पिंपल्स हो सकते हैं। इसलिए चेहरे को दो बार जरूर साफ रखें। पहला सुबह उठते ही और दूसरा बाहर से घर लौटकर चेहरे को अच्छे से धो लें। चेहरा केवल पानी से न धोएं, बल्कि त्वचा के अनुरूप जो भी फेशवाॅश उपयुक्त हो, उसका उपयोग करें। जेंटल, ऑयल-फ्री फेसवॉश का इस्तेमाल करें।
हल्का मॉइस्चराइजर लगाएं
गर्मी में भी मॉइस्चराइजर लगाना जरूरी है, लेकिन हल्का जेल बेस्ड मॉइस्चराइजर चुनें। यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और चिपचिपाहट नहीं करता।
सनस्क्रीन जरूर लगाएं
बिना सनस्क्रीन के घर से न निकलें। आपका सनस्क्रीन SPF 30 से कम नहीं होना चाहिए। इसे हर 2-3 घंटे में री-अप्लाई करें। सनस्क्रीन लगाने से टैनिंग और सनबर्न से बचाव होता है।
त्वचा को हाइड्रेट रखें
गर्मियों में धूप और गर्मी के कारण त्वचा रूखी हो सकती है। त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं। दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए। इसके अलावा नारियल पानी, नींबू पानी जैसे हेल्दी ड्रिंक्स का सेवन करें। इससे त्वचा अंदर से चमकदार और फ्रेश रहेगी।
सप्ताह में एक-दो बार स्क्रबिंग करें
डेड स्किन हटाने के लिए सप्ताह में 1-2 बार स्क्रबिंग करें। जेंटल स्क्रब का इस्तेमाल करें ताकि स्किन पर कोई रैश न आए। ज्यादा रगड़ने से त्वचा को नुकसान हो सकता है, इसलिए हल्के हाथ से करें।
टोनर का इस्तेमाल करें
स्किन के पोर्स को छोटा करने के लिए एल्कोहल-फ्री टोनर का इस्तेमाल करें। गुलाबजल एक प्राकृतिक टोनर है, जिसे दिन में कई बार स्प्रे किया जा सकता है।
हल्का मेकअप करें
अगर आपको मेकअप करना है तो ध्यान रखें कि गर्मियों में भारी मेकअप से बचें। अगर जरूरत हो तो सिर्फ BB क्रीम, लिप बाम और वाटरप्रूफ मस्कारा का हल्का इस्तेमाल करें।
रात में त्वचा को साफ करके सोएं
सोने से पहले चेहरे से सारा मेकअप और धूल-मिट्टी साफ कर लें। त्वचा को सांस लेने दें ताकि वह रातभर रिपेयर हो सके। रोज रात में सोने से पहले CTM जरूर करें यानी त्वचा को डीप क्लिंजिंग करके टोनर लगाएं और अच्छा माॅश्चराइजर लगाकर सोएं।
