नमस्कार, दैनिक जनवाणी डॉट कॉम वेबसाइट में आपका हार्दिक स्वागत और अभिनंदन है। ‘थाइरॉइड’ वह है जिसका प्रयोग गलग्रंथि थाइरॉइड के भीतर के अतिसक्रिय ऊतकों के लिए किया जाता है जिसकी वजह से गलग्रंथि हार्मोन का आवश्यकता से अधिक उत्पादन होने लगता है। इस तरह, अतिगलग्रंथिता, थायरोटोक्सीकोसिस, अर्थात् रक्त में बढे हुए गलग्रंथि हार्मोन की नैदानिक स्थिति, का एक कारण है। यह गौर करने लायक बात है कि अतिगलग्रंथिता और थायरोटोक्सीकोसिस समानार्थक नहीं हैं।
उदाहरण के लिए, थायरोटोक्सीकोसिस बजाय इसके बहिर्जात थाइरॉइड हार्मोन के अंतर्ग्रहण या थाइरॉइड ग्रंथि की सूजन के कारण हो सकता है, जिसकी वजह से यह अपने थाइरॉइड हार्मोन के भण्डार से स्रावित होने लगता है। दुनियाभर में थायरॉइड एक सामान्य समस्या बन गई है और भारत में 42 लाख लोग थायरॉइड की समस्या से मरीज पीड़ित हैं। थायरॉइड एक हार्मोन रेगूलेट करने वाली ग्रंथि। अगर आपको भी यह बीमारी है, तो आप अपनी डाइट कुछ इस तरह से कर सकते हैं…
कैफीन फ्री ड्रिंक और पर्याप्त पानी पिएं
ज्यादा कैफीन मोटापे को बढ़ाता है। इसके साथ ही यदि आप थायराइड की दवा के साथ कैफीन का सेवन करते हैं, तो यह टीएसएच के लेवल को बिगाड़ने का काम करता है।
गेहूं में मौजूद ग्लूटेन
गेहूं में मौजूद ग्लूटेन छोटी आंत में जलन पैदा कर सकता है और थायरॉइड हार्मोन के प्रोडक्शन के लिए ज़रूरी न्यूट्रिएंट्स के अवशोषण में बाधा बन सकता है।
ओवरइटिंग से बचें
रात को देर से खाना ना खाएं और नाश्ता करने से पहले 10 से 12 घंटे का ब्रेक लें। साथ ही कभी भी ओवरइटिंग ना करें। हमेशा भूख से थोड़ा कम ही खाएं।
कम करें सेवन
नमक और चीनी का सेवन कम कर दें क्योंकि ज़रूरत से ज़्यादा नमक खाने से थायरॉइड की समस्या और भी ज्यादा बढ़ सकती है। दरअसल, थायरॉइड रोग बढ़ने से टाइप 2 डायबिटिज़ होने का ख़तरा होने के चांसेस होते है। इसलिए अपनी डायट से सॉफ्ट ड्रिंक, केक, आइसक्रीम और बाकि आर्टिफिशियल स्वीटनर को हटा दें।
ऐसे खान-पान से रहे दूर
फ्रोज़न पिज़्ज़ा, डोनट और माइक्रोवेव किया हुआ खाना बिल्कुल भी ना खाएं। इसकी जगह ताज़े फल, सब्ज़ियां, साबुत अनाज जैसी चीज़ों को अपनी डायट में शामिल करें।