जनवाणी संवाददाता |
हरिद्वार: आराम पसंद जीवन के साथ सुविधा एवं संसाधनों का भोग करने वाला व्यक्ति तनाव से सर्वाधिक प्रभावित होता है। जबकि संयमित एवं सन्तोषी व्यक्ति जीवन में तनाव के प्रभाव से विचलित नही होता है। सामान्यतः जीवन मे सुविधा एवं संसाधन से लगाव तनाव का प्रमुख एवं सर्वोचित कारण है।
सामाजिक संस्था अभ्युदय, जिला सहारनपुर के तत्वावधान में जीवन सृजन में शक्ति का महत्व पर आयोजित कार्यशाला में तनाव का रोजमर्रा के क्रियाकलापों पर प्रभाव विषय पर बोलते हुये गुरुकुल कांगडी समविश्वविद्यालय के एसोसिएट प्रोफेसर डॉ0 शिवकुमार चौहान ने कहॉ कि तनाव व्यक्ति के जीवन को सबसे ज्यादा प्रभावित करता है।
तनाव व्यक्ति के जीवन मे सन्तुलन को बिगाड कर दैनिक क्रियाकलापों मे अवरोध पैदा करता है। सामान्य से सामान्य कार्यो को भी प्रभावित करता है। जिसके कारण चिडचिडापन, अलगाव, अकेलापन, समाधान की नई नई युक्ति सोचना जैसे लक्षण देखने को मिलते है। भम्र एवं उत्साह मे कमी भी प्रायः तनाव के कारण देखने को मिलती है।
तनाव की स्थिति से निपटने के लिए स्थिति एवं व्यवस्था को समझना जरूरी है। स्थिति के साथ तालमेल बैठाकर तनाव को दूर किया जा सकता है। छात्र जीवन में तनाव के कारण पर पूछे गये सवाल के जवाब मे डॉ0 चौहान ने कहॉ कि पढाई करने वाले छात्रों को रोज 8 घंटे सोना आवश्यक है। पर्याप्त सोने से दिमाग शान्त एवं स्वस्थ रहता है।
परीक्षा से 15 दिन पहले देर रात तक स्टडी करने से परीक्षा के कारण पैदा होने वाले तनाव पर नियंत्रण पाया जा सकता है। परीक्षा से एक महीने पहले योग एवं ध्यान से जुडे अभ्यास शुरू करने से भी तनाव के प्रभाव से बचा जा सकता है। मनोवैज्ञानिक शोध बताते है कि परीक्षा हॉल में रिव्यू करने से परहेज करने पर भी तनाव में गिरावट अनुभव की गई है।
जिसके परिणाम सन्तोष जनक रहे। कार्यक्रम मे योग एवं शारीरिक शिक्षा क्षेत्र से शिक्षाविद्व, शोधार्थी, छात्र एवं अभिभावक उपस्थित रहे। कार्यक्रम का संचालन ऑन-लाईन तथा ऑफ -लाईन माध्यम से किया गया।
इस अवसर पर संस्था अध्यक्ष डॉ विपिन शर्मा, उपाध्यक्ष रमेश श्रीवास्तव, जन-सम्पर्क प्रभारी डॉ विरेन्द्र कुमार, रविन्द्र रावत, शुभम नैथानी आदि उपस्थित रहे। संचालन डॉ ममता सिंह द्वारा की गई।
