नमस्कार, दैनिक जनवाणी डॉट कॉम वेबसाइट पर आपका हार्दिक स्वागत और अभिनंदन है। गर्मी में हमें अपनी सेहत का भरपूर ध्यान रखने की जरूरत है। क्योंकि गर्मी से हमें कई तरह की बीमारियों का सामना पड़ता है। दरअसल, जून आते ही गर्मी ने अपना कहर बरपाना शुरू कर दिया है।
लोग अब भीषण गर्मी के कारण घरों से बाहर निकलने में बच रहें हैं। साथ ही स्कूलों में भी अवकाश घोषित कर दिए हैं। जैसे की आप जानते होंगे की गर्मी से हमें पानी की कमी होने की ज्यादा संभावना होती है। लेकिन यह हमें पता कैसे चले कि हमे डीहाईड्रेशन की प्राब्लम है या नहीं। तो चलिए आज हम आपको इस लेख के माध्यम से बताएंगे।
मिली जानकारी के अनुसार, आप डिहाइड्रेशन को ऐसे टेस्ट कर सकते हैं। इसके लिए आपको बस फिंगर नक्कल्स यानि उंगलियों के ज्वाइंट्स को पिंच करके उठाना है। अगर वो तुंरत नीचे चली जाती है तो आपकी बॉडी हाइड्रेटिड है और अगर नीचे जाने में टाइम लगता है तो आपका शरीर डीहाइड्रेटिड है और आपको पानी पीने की ज़रूरत है।
तो यदि आपको यह समस्या है, तो आपको सीप यानि घूंट-घूंट करके पानी पीना होगा। साथ ही आप जूस, दूध, ओआरएस, संतरे का रस और नारियल पानी पी सकते हैं क्योंकि उनमें पानी की तुलना में ज़्यादा हाइड्रेशन इंडेक्स होता है।
What’s your Reaction?
+1
+1
4
+1
+1
+1
+1
+1
