Monday, February 17, 2025
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सावधान रहे साइलेंट किलर से, दिल दा मामला है

  • विशेषज्ञ बोले-जरा संभाल के, चेंज करो लाइफ स्टाइल
  • कम उम्र वाले भी नहीं महफूज, कई की अब तक ले चुका है जान
  • आंकड़े बता रहे हैं पुरुषों से ज्यादा खतरा महिलाओं की जिंदगी को

जनवाणी संवाददाता |

मेरठ: ब्लड प्रेशर की नियमित जांच, समय पर दवा, अच्छी नींद और कम सोडियम वाला आहार ब्लड प्रेशर को सामान्य स्तर पर रखने और दिल की जटिलताओं से बचने के कुछ आवश्यक तरीके हैं। तनाव अक्सर ब्लड प्रेशर बढ़ाने के लिए जिम्मेदार होता है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए तनाव को नियंत्रित किया जाना चाहिए।

दिल की सेहत का ख्याल रखना सबसे महत्वपूर्ण है। तब यह और भी जरूरी हो जाता है, जब कुछ सालों से कम उम्र के लोग भी गंभीर से गंभीर हार्ट डिजीज की चपेट में आ रहे हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, कई कारण ऐसे हैं, जो हमारे हार्ट को कमजोर बना रहे हैं।

पहले दिल की बीमारियां उम्र बढ़ने के साथ आती थी, लेकिन अब कम उम्र में ही जानलेवा बन जा रही हैं। बहुत से ऐसे केस कुछ सालों में सामने आए हैं, जब कम उम्र में हार्ट अटैक से कई लोगों की मौत हो गई है। इसलिए दिल का ख्याल रखना सबसे ज्यादा जरूरी होता है।

ये हो तो हो जाए अलर्ट

  • जबड़ों में दर्द
  • कंधे में दर्द
  • पीठ के ऊपरी भाग में या पेट के ऊपरी भाग में दर्द
  • पसीना आना
  • चक्कर आना
  • बांहों में दर्द होना

हो जाएं सावधान !

हास्य कलाकार राजू श्रीवास्तव को दिल का दौरा पड़ने के बाद एम्स में भर्ती कराया गया था, जहां उनका इलाज जारी है। कहा गया कि जिम में वर्कआउट के दौरान उन्हें दिल का दौरा पड़ा। इसके पहले अभिनेता सिद्धार्थ शुक्ला से लेकर और कन्नड़ फिल्मों के मशहूर अभिनेता पुनीत राजकुमार को भी जिम में हार्ट अटैक आने से दोनों की मौत हो गई थी। कम उम्र के लोगों में हृदय संबंधी रोग, हार्ट अटैक से मौत के मामले लगातार बढ़ रहे हैं।

महिलाओं को खतरा ज्यादा

महिलाओं को बिना सीने में तकलीफ के दिल का दौरा पड़ सकता है। 2003 के अध्ययन में सर्वेक्षण में शामिल 29.7 प्रतिशत महिलाओं ने हमले से पहले के हफ्तों में सीने में परेशानी का अनुभव किया। साथ ही 57 फीसदी को हार्ट अटैक के दौरान सीने में दर्द हुआ। आंकड़ों के मुताबिक पुरुषों की तुलना में महिलाओं के अपने पहले दिल के दौरे से बचने की संभावना कम होती है। ऐसा इसलिए हो सकता है

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क्योंकि महिलाओं में हृदय रोग के कुछ लक्षण पुरुषों से भिन्न हो सकते हैं। महिलाओं में साइलेंट दिल का दौरा पड़ने या असामान्य लक्षण प्रदर्शित होने की संभावना अधिक होती है। हमें लगता है कि दिल का दौरा अचानक पड़ता है, लेकिन ऐसा नहीं है। 2013 के एक अध्ययन के मुताबिक हार्ट अटैक के लक्षण एक महीने पहले दिखना शुरू हो जाते हैं। मगर ये इतने सामान्य होते हैं कि इन पर गौर कर पाना मुश्किल होता है

नमक और चीनी जानलेवा

नमक और चीनी दोनों का ही अधिक सेवन आपके दिल की सेहत से जुड़ा हैं। नमक बीपी की स्थिति से जुड़ा है तो चीनी या मीठा जुड़ा है डायबिटीज से। बीपी में असंतुलन तो दिल के लिए खतरा हो ही सकता है, साथ ही ब्लड शुगर लेवल का गड़बड़ाना भी दिल के लिए मुश्किलें पैदा कर सकता है। यह एक दिन में नहीं होता, धीरे-धीरे होता है। इसलिए चाहे आप प्री-डायबिटीक की सूची में क्यों न आते हों, मीठे का सेवन कम से कम कर दें।

केवल मीठा ही नहीं, इनसे भी रहे सावधान

जी हां! डायबिटीज का संबंध केवल मीठे से ही नहीं है। बहुत अधिक तेल-मसाले में बना भोजन, मैदा और चीज आदि से बने जंक फूड या पैकेज्ड फूड, कोल्डड्रिंक्स आदि भी डायबिटीज की स्थिति को और बिगाड़ सकते हैं। शुगर का बढ़ना खून ले जाने वाली धमनियों और नाड़ियों को नुकसान पहुंचा सकता है जो दिल की बीमारियों या हार्ट अटैक तक की वजह बन सकता है।

इन्हें न करें अनदेखा

हाई बीपी, लो बीपी और कोलेस्ट्रॉल के बढ़ते स्तर को तो हम आसानी से हृदय रोग के खतरे से जोड़ लेते हैं, लेकिन इनके अलावा डायबिटीज और इंफेक्शन के साथ ही दांतों की समस्या, स्ट्रेस, फेफड़ों और लिवर से जुड़ी समस्याएं भी दिल को नुकसान पहुंचाने का कारण बन सकती हैं। इसलिए ही कहा जाता है कि आपको सम्पूर्ण मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य की ओर ध्यान देना चाहिए। जानिए इस बारे में विस्तार से।

दिल की सेहत को कौन पहुंचा रहा नुकसान?

हेल्थ एक्सपर्ट के मुताबिक, खराब लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से हार्ट पर बुरा असर पड़ रहा है। दिल से जुड़ी कई ऐसी बीमारियां भी हैं जिनकी चर्चा कम होती है तो ज्यादातर लोग इनसे अनजान होते हैं। इसकी वजह से इस पर ज्यादा ध्यान नहीं दिया जाता और ये हार्ट अटैक का कारण बन सकती है। इसलिए हर किसी को इन समस्याओं के बारें में जानना चाहिए।

यह एक मूक हत्यारा है

नोएडा के मेदांता हॉस्पिटल के हृदय रोग विशेषज्ञ डा. संजय मित्तल वाइप्रेसिडेंट क्लीनिकल व प्रिवेंटिव कार्डियालॉजी मेंदाता हार्ट इंस्टीट्यूट से मेरठ के सर्कुलर रोड स्थित शुभम नर्सिंग होम में संवाददाता ने जब बातचीत की तो उन्होंने बताया कि ज्यादातर लोग कार्डियोवैस्कुलर बीमारी (सीवीडी) से अनजान रहते हैं,

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जो एक मूक हत्यारा है और बिना किसी चेतावनी के हमला करता है। यह पिछले कुछ दशकों में जीवनशैली में बदलाव के लिए जिम्मेदार ठहराया गया है। इसके अलावा, विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के आंकड़ों से पता चलता है कि भारत में हृदय रोग से होने वाली सभी मौतों का लगभग पांचवां हिस्सा है।

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